Hogyan kell dörzsölni a hátfájást

Házi gyógymódok hátfájásra Ezek az otthoni gyógymódok segítenek a hátproblémák kezelésében A hátfájás manapság nemcsak az időseket érinti. A gyerekek már szenvednek tőle. A házi gyógymódok általában megkönnyebbülést jelenthetnek. Minden házi gyógymód esetében a külső alkalmazásokat a fájdalom helyétől, azaz a nyaki, mellkasi vagy ágyéki gerinctől függően eltérő módon alkalmazzák. A nyaki gerincet mindig óvatosan kell nézni. A következõk érvényesek: nincs erõs masszázs, nincs olyan sport, amely túlterheli a nyaki gerincet vagy túlságosan megterheli, nincs határozott kézmozdulat.

A gerincet mindig ki kell hagyni a pakolásokból. Hasonlóképpen nem szabad közvetlenül a gerincen masszírozni. A meleg egy bevált otthoni gyógymód a hátfájás ellen.

Hátfájás terhesség alatt

Ezenkívül számos más természetes módszer létezik a hátfájás különféle formáinak ellensúlyozására. Mivel az izmok mindig érintettek és szűkek, a meleg jó segítő. Nagyon könnyű használni gyógyítja az arthrosis gyógyszerét meleg tönköly párnákat.

A nedves hő még jobban segít. Ehhez meleg, nedves ruhát kell felhordani a fájdalmas helyre, és forró vizes palackot kell rá helyezni.

Hasznosak azok a speciális tapaszok, amelyek ragaszkodnak a bőrhöz, és melegen képesek kialakulni. Ezek a tapaszok különösen hasznosak a mindennapi életben vagy az egyik napról a másikra.

Please wait while your request is being verified...

Itt azonban be kell tartani a használati utasítást. A fájdalmas helyeken felmelegedett sós párnák szintén hasznosak.

Itt nemcsak a meleg segít, hanem a sóoldat összetevői is. Hátfájás esetén az érintett területeket mindig melegen kell tartani. A sál vagy a pulóver a dereka köré ajánlott eszköz. Alkalmazások jéggel A jég használata hátfájásra viszonylag új otthoni gyógymód.

Ha valakinek rossz érzése támad, ha csak a jégre gondol a hátán, jobb tartózkodni ettől a kezeléstől. Ha azonban ezt ki akarja próbálni, tekerjen néhány jégkockát egy ruhába, és nagyon gyengéden, de legfeljebb öt-tíz percig masszírozza be a fájdalmas területet. Vigyázzon a vesék és a nyaki gerinc körül.

A jégkezelés után ideje pihenni. Betakar A pakolások nagymamáink egyik legismertebb otthoni gyógymódja.

A borítékok azonban ismét modernekké váltak - és helyesen. A gyógyító agyaggal ellátott párna segít a hátfájásban. Ehhez néhány gyógyító földet forró vízzel péppé kevernek, és egy pamutszövet közepére viszik fel, a ruhát mindkét oldalról becsavarják, és vékony oldalával a fájdalmas területre helyezik.

A pakolás mindaddig ott maradhat, amíg kényelmesnek érzik. A mentőborogatás is hasznos. A benne található timol ellensúlyozza a gyulladást, a rozmaringolaj pedig reumás panaszok esetén segít, és javítja a vérkeringést is, ami különösen fontos a feszült izmok számára. A kész Retterspitz keveréket használat előtt alaposan megrázzák, 1: 1 arányban elkeverik kevés vízzel, egy pamutszövetet áztatva vele, majd a fájdalmas területre helyezik.

Pamutszövet vagy jobb esetben moltonszövet a molton pamutból készült szövet kerül rá. A burkolat körülbelül két órán át a testen marad. Eleinte az érintettek enyhe hidegséget éreznek, ami aztán kellemes meleg érzéssé válik. Az orbáncfűolajat, más néven vörösolajat használják az izmok ellazítására.

Gyógymasszázs - Dombi Sámuel Kistérségi Egészségközpont

Egy kendőt kissé felmelegített orbáncfűolajjal áztatnak, a hátára teszik, egy másik pamutszövetrel, végül egy gyapjúkendővel letakarják. A pakolás eltávolításakor a bőrön maradó maradék olajat óvatosan be lehet masszírozni. De légy óvatos, a gerincet soha nem masszírozzák.

Egy másik csomagolás a burgonya csomagolás. Ehhez a főtt kabátkrumplit bőrével ruhába csomagolják, pépesítik, és amikor megfelelő a hőmérséklet, a pakolást az érintett területre helyezik.

Figyelem: a burgonya meglehetősen forró lehet. A meleg, teljes fürdők, amelyekhez kevés illóolajat is adhatnak, rendkívül hatékony otthoni gyógymódok a hátfájás ellen. A sós fürdő ellazít, gyulladáscsökkentő és egyben lúgos hatással van az egész szervezetre.

Kész sópárnák kaphatók az üzletekben. A párnákat bontatlanul, kevés vízzel tesszük a fürdőkádba. Miután a só feloldódott, a fürdőkád teljesen megtelik meleg vízzel. A fürdési idő körülbelül húsz perc, a fürdési hőmérséklet 37 ° C. A fürdő után nincs zuhany, a testet csak kissé tompítják.

A pihenőidő utólag nagyon fontos.

Kenőcsök a hátfájásra

Egy másik lehetőség az, hogy valamilyen narancs illóolajban fürdenek. Ehhez néhány csepp kiváló minőségű narancsolajat összekeverünk egy kevés tejszínnel ez emulgeálószerként szolgálhozzáadjuk a kész fürdővízhez, és kézzel elosztjuk a vízben. A fürdési idő itt is húsz percre korlátozódik. Ha egyáltalán nem szereti a narancsolajat, alternatívaként kakukkfűolajat is használhat. A levendulaolaj is ajánlott.

Ez szintén nagyon pihentető hatással van az egész szervezetre. Minden fürdésnél meg kell jegyezni, hogy a orvos hátfájás miatt soha nem szabad egyedül lenniük.

Ha rosszul érzi magát, a fürdőt azonnal le kell állítani. A tea jó otthoni gyógymód, és nagy segítség a hátfájás esetén is. A fűzfakéreg tea segíthet a fájdalom enyhítésében. Ezt a teát azonban nem szabad fogyasztani, ha gyomor- vagy bélfekély, májbetegség vagy asztma van.

Derékfájás 27 kezelési módja, 24 fajtája, 59 oka és 24 tünete [teljes leírás]

A fűzfakéreg tea elkészítése: Egy teáskanál vágott fűzfakéreget öntünk ml hideg vízzel, majd az egészet egy fazékban lassan felmelegítjük, öt percig pároljuk, majd leszűrjük. Szükség szerint legfeljebb három csésze teát isznak naponta. Minden csésze frissen főtt. A következő keverék segíthet az akut fájdalom esetén: A fűzfakéreg, az ördögkarom gyökere, a királygyertya virágai, a csillagánizs hogyan kell dörzsölni a hátfájást és a levendula virágai azonos arányban keverednek.

A keverék egy szintes evőkanálját leforrázzuk ml forrásban lévő vízzel, és körülbelül tíz percig meredeken kell állni. Szűrés után még adhatunk hozzá mézet. Az ajánlott adag napi három csésze.

Fájdalomcsillapítás masszázzsal

Kenőcsök és olajok Bizonyos kenőcsökbe vagy olajokba dörzsölés könnyű otthoni gyógymód a hátfájás ellen. Itt segítenek a káposztát, az árnikát vagy az ördögkarmot tartalmazó kenőcsök. Még egy kevert olaj is segíthet. Mandula- vagy szezámolajat hogyan kell dörzsölni a hátfájást hordozóolajként. Ezt összekeverjük néhány csepp illóolajjal, mint például kakukkfű, levendula vagy narancs.

A kenőcsöt vagy olajat gyengéd masszázzsal masszírozzák a bőrbe. Fontos, hogy a gerinc mindig távol maradjon a masszázstól. Tippek az akut hátfájásra Az ágyéki gerincben fellépő akut hátfájás esetén úgynevezett lépéshelyzet ajánlott. A felsőtest laposan fekszik, esetleg egy kis párnával a feje alatt, és a lábak 90 ° -os szögben vannak elhelyezve. Ez azt jelenti, hogy a felső és az alsó lábak párnák, takarók vagy speciális kocka segítségével 90 ° -os helyzetbe hozhatók.

Ez megkönnyíti és ellazítja a gerincet. A tudatos légzés, a halk zene és a kann növeli a relaxációt. Ezt a tárolást a lehető leggyakrabban lehet elvégezni. Gyakran akut hátfájdalmak esetén a fekvés hajlított lábakkal megkönnyebbülést jelenthet. Oldalsó talpfák esetében a párnákat a lábak közé tolják.

Itt is hogyan kell dörzsölni a hátfájást az alsó gerinc területe. Ha a nyaki gerincben problémák vannak, akkor a "legjobb" helyzetet kell kipróbálni. Itt nincs általánosan érvényes recept. Nem minden párna felel meg mindenkinek. Gyakran különböző párnákat kell tesztelni és időről időre cserélni. Ha az érintettek mozoghatnak, és a fájdalom nem túl súlyos, a séták jó otthoni gyógymódok a hátfájás ellen. Még akkor is, ha a friss levegőn történő mozgást csak nagyon lassan és csak rövid ideig végzik, ez jobb, mint csak a kanapén feküdni - feltéve, hogy az érintettek képesek erre.

A kámforolaj segíti az izmok ellazulását, különösen a melegséggel kapcsolatban. Egy kevés mandula- vagy szezámolajat összekeverünk néhány csepp esszenciális kámforolajjal, és dörzsöljük be az érintett izmokba, lehetőleg alvás előtt. A kámforolajat nem szabad használni, ha valaki homeopátiás kezelés alatt áll.

A kámfor letilthatja az alkalmazott homeopátiák hatásait. Krónikus hátfájás Ha a hátfájás újra és újra előfordul, vagy akár látens is, mindig orvoshoz kell fordulni. Mindenesetre fontos az életmód újragondolása. Talán nincs mozgás. De milyen mozgás a helyes? Ez magában foglalja a sétákat, a hátúszást, a táncot, a nordic walkingot, a hegymászást, a kerékpározást, a trambulinon való ugrást és a jógát.

REUMATOLÓGUS

Nem minden sportág mindenki számára megfelelő. Még ha néhány sportot is javasolnak a hátproblémákra, ez még nem jelenti azt, hogy ezek valóban alkalmasak egy adott esetre.

Az érintetteknek maguknak kell tesztelniük és dönteniük.

A testmozgás felszabadítja a boldogsághormonokat, ami csökkenti a stresszt, ez pedig enyhíti a hátfájást. A mozgás és az erőfeszítés intenzívebbé teszi a légzést, ami azt jelenti, hogy az izmok jobban ellátják a vért.

Mindenesetre olyan sportot kell választani, amely élvezetes és megfelel az adott hátfájásnak. Például a hegymászás jó az alsó és a középső gerinc területére, de nem a nyaki gerinc problémáira. A meglévő túlsúlyt mindenképpen csökkenteni kell, mivel ez túlságosan megterheli a gerincet. Az úszás és a vízi aerobik különösen ajánlott sport a hátfájásban szenvedők számára.

Hosszabb sétákhoz, különösen kemény talajon, hogyan kell dörzsölni a hátfájást talpú, jól párnázott cipőket ajánlunk. A nyaki gerincpanaszok esetén fontos elkerülni a fej gyors elfordítását és mindent, amiben a fejet hosszú ideig a nyakba kell helyezni.

Bármilyen hátfájással el kell kerülni a súlyos cipelést. Ha viselnie kell, akkor rendesen meg kell tennie. Egy tárgyat mindig úgy emelnek, hogy a gerinc függőleges helyzetben van. Vásárlás történik, ha feltétlenül szükséges; Két táskán egyenletesen elosztva, jobbra és balra viselve. Reggel, amikor megszólalt az ébresztőóra, fontos egy pillanatra szünetet tartani - nem szabad hektikusan kiugrani az ágyból, de először forduljon oldalra, majd üljön fel kezével, majd keljen fel.