Fájdalom a térd elülső részén
TÉRDFÁJDALOM, TÉRDSÉRÜLÉS? A GYÓGYTORNA TARTÓSAN SEGÍT!
Tornával az elülső térdfájdalmak ellen Tornával az elülső térdfájdalmak ellen FutásSportsérülésTérdfájdalom 0 Comments A térd elülső fájdalma sokakat érintő probléma, ami sportolók és ülőmunkát végzők körében egyaránt előfordul. A patellofemoralis szindróma jellemzője, hogy a fájdalom a térdkalács alatt, vagy körül jelentkezik és általában fokozódik guggolás, felfelé, vagy lefelé lépcsőzés, futás, ugrás, vagy hosszan tartó ülés következtében.
A szindróma gyakran kialakul kamaszok, fiatal felnőttek fájdalom a térd elülső részén idősek esetében is, a Családorvosok Amerikai Akadémiája szerint ez a térdfájdalmak leggyakoribb oka.
A patellofemorális szindróma sportolók közül leggyakrabban a futókat és a kerékpározókat érinti.
Tovább növeli a térdfájdalom kialakulásának esélyét a vádli, vagy a combizmok feszessége. A talp nem megfelelő statikája is segítheti a térdfájdalom kialakulását.
Jó hír, hogy a térdkalács fájdalmak többnyire osteochondrosis támadása enyhíthetőek, gyakran teljesen megszűntethetőek. Egyénenként változó, hogy pontosan milyen gyakorlatokat kell végezni,de a torna során a comb elülső részén elhelyezkedő Quadriceps Femoris izom és a csípőizmok megfelelő erejének és működésének visszaállítása a cél.
- Mi okozhatja a térd elülső fájdalmát?
- Fájdalom a bal vállízületben
- Ízületi arthrosis súlyosbodásának kezelése
A gyakorlatsort az orvosi diagnózis alapján a gyógytornász személyre szabottan állítja össze. A patellofemorális panaszok kezelésében eredményesen használható a kinesio tape.
Bár a tape önmagában nem enyhíti a térdfájdalmakat, több tanulmány igazolta, hogy a torna végzése esetén- az első időszakban- a szakszerűen felhelyezett kinesio tape tovább segíti a gyógyulást.
A megtanult gyakorlatsort a sporthoz való visszatérés után is tovább kell végezni és nem szabad elhanyagolni a sport előtti bemelegítést.
- Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]
- A térdfájdalom leggyakoribb okai Fájdalom okai a térd belső részén Tippek a térdfájás megelőzésére Térdsérülések Elsősorban a térd hirtelen megcsavarodása okozhat térdfájást, amit egy sportbaleset vagy akár egy-egy rossz mozdulat illetve kisebb behatás is az első carpal metacarpalis ízület artrózisa.
- Edit A térdfájdalom kezelése Ha nem fordulunk szakemberhez, térdfájdalmunk rosszabbodhat.
- Blog Térdfájdalom gyerekeknél, Schlatter-Osgood szindróma Térdfájdalom gyerekeknél, Schlatter-Osgood szindróma Sok fiatal, serdülő, kamasz gyerek életét keseríti meg egy különös térdfájás, mely leggyakrabban a év közötti, sokat mozgó és sportoló gyerekek körében jelentkezik.
- Ülés után fáj a térde? Ezek a térdkalács porcbántalmának tünetei
- Térdkalács elmozdulás - Medicover
Futók esetében a futáshoz való visszatéréskor fontos a jó futótechnika elsajátítása és a megfelelő cipő viselése. Kerékpárosoknál a jó ülésmagasság beállítására kell ügyelni.
Az e-mail-címet nem tesszük közzé.
