Gerinc prevenciós kezelése. Másodlagos prevenció
Időpontot foglalok Sokan úgy gondolják, hogy a gyógytorna csak a gerinc prevenciós kezelése utáni időszakban fontos és szükséges, pedig a gyógytornának nagy szerepe van a sérülések elkerülésében.
A gyermekkori gerincproblémák sajátosságai
A tervezett műtétek előtti időszakban is központi szerepet játszik a prekondícionáló gyógytorna, csakúgy, mint a műtét utáni rehabilitáció tekintetében. A terápiák segítségével a rehabilitáció hatékonyabbá és gyorsabbá tehető. Gyógytornászaink segítenek megtanítani pácienseinknek, hogyan legyenek aktív részei a fejlődésnek, hiszen a rehabilitáció team munka. Rehabilitáció alatt nem csak lokálisan sérült szövetet kell helyreállítani, hanem a kiváltó okot kell korrigálni. Versenyzők mellett amatőr sportolók is fordulhatnak hozzánk állapotfelmérés, rehabilitáció, erőnlét és állóképesség fejlesztése céljából, de hobbi sportolókat is szeretettel várunk, akik fájdalommal küzdenek vagy más, a sporthoz kapcsolódó segítségre van szükségük.
A sport vonal mellett gerincsérvvel és egyéb mozgásszervi problémával is foglalkozunk.
Mozgásterápia
Betegprofilok: bármilyen sportsérülés, kiemelten: izom szakadások, térd és boka szalagsérülések, tendinopathiák, lumbalis gerinc fájdalom, traumás váll- és alsóvégtag sérülések, core stabilizáció, tartás korrekció, sport prevenció, növekedésből adódó alsóvégatgi sport kórképek pl.
Schlatter Osgoodkinesio tape, fascia kezelés. Az átlag konditermi edzések gerinc prevenciós kezelése leginkább izoláltan dolgoztatjuk az izmainkat vagy az adott ízületet mozgató izomcsoportot, míg a funkcionális edzés során a teljes test mozgatása a cél. Nagyon gyakran találkozunk olyan videókkal az interneten, hogy rengeteg instabil felszínnel és különböző eszközökkel nehezítve végeznek gyakorlatokat funkcionális edzés néven, ám ez messze áll a valóságtól.
Mint a neve is tartalmazza, a cél az, hogy a végtag vagy adott esetben az egész testünk a számunkra leginkább szükséges funkcióban pl: kézilabdában a dobás, vagy a labdarúgásban a rúgás legyen egyszerre mobilis, stabil és képes legyen a lehető legnagyobb erőkifejtésre.
A jó funkcionális edzés tartalmaz tehát mobilizáló, stabilizáló és erőfejlesztő gyakorlatokat egyaránt.
Gerinc- és ízületvédelmi javaslatok testnevelőknek
A funkcionális edzés nagyrészt olyan mozdulatsorokat tartalmaz, amit akár a hétköznapi életben is elvégzünk. A gyakorlatok sokrétűek és összetettek így számos variációkkal és kombinációkkal találkozhatunk. Mivel az adott mozdulatokat nem egy egy izomcsoport, hanem a több izomcsoport által létrehozott funkcionális egység hoz létre, ezért elmondható, hogy ez az edzésforma kifejezetten hatásos tud mind a sportolók, mind bizonyos panasszal érkező vendégeink számára is.
A helytelen használat miatt egyes izmok túlterhelődnek, más izomcsoportok alulműködnek. Ebből következik, hogy ezen testtájak panaszt okozhatnak, ami nyak- váll- karba sugárzó fájdalom, mozgás beszűkülés, rossz testtartás formájában mutatkozhat gerinc prevenciós kezelése. Ez a módszer kifejezetten a nyaki gerinc körültekintő funkcionális vizsgálatára és az esetleges nyaki panaszok kezelésére használatos.
Jelentkezés gyógytornára A gerincproblémák A gerincproblémákban természetesen minden korosztály érintett.
A részletes betegvizsgálat során felderítjük a probléma okát izom, ízületi merevség, porckorong degeneráció. Ezután ennek megfelelően személyre szabott kezelési tervet állítunk fel. A nyakizmok manuális lazítása, illetve a nyak passzív átmozgatása segít a mozgásterjedelem visszaállításában.
Torna menopauzában lévő nőknek, csontritkulás prevenció
A nyakizmok speciális tornagyakorlatai pedig megerősítik ezen gerincszakaszunkat és mechanikai stabilitást biztosítanak minden pozícióban. Törzsizmainkat, hasizmainkat, derék körüli izmainkat gyakran nem használjuk megfelelően, ezáltal sérülékennyé és problémássá válhat ezen gerincszakaszunk. Kialakulhat fájdalom, mozgás beszűkülés, izommerevség, ami kezelés nélkül hosszan tartó problémát okozhat.
Az ágyéki gerincszakasz stabilizációs trénig egy passzív és aktív technikákat tartalmazó módszer, ami felderíti probléma okát és személyre szabottan nyújt kezelési lehetőséget. Passzív manuális fogásokkal szükség szerint segítünk visszanyerni az adott szegmens mozgástartományát, speciális izomerősítő gyakorlatokkal pedig megerősítjük a törzs, a has, és az ágyéki gerincünket stabilizáló mély izomcsoportokat.
Ezáltal enyhíjük a panaszt, visszaállítjuk a dinamikus stabilitást. A terápia gerincsérv Discus Herniaporckorongon lévő kitüremkedések Protrusioderék, hát, nyak fájdalom, végtagba sugárzó panaszok pl.
Eredményeképpen akár a gerinc műtéti kezelése is megelőzhető, csökkenti vagy megszűnteti a kitüremkedést, sérvet, megszűnnek a kisugárzó panaszok.
A kezelés mindig egyénre szabottan történik egy alapos kivizsgálást követően, ami alapján a terapeuta meghatározza, hogy a páciensnek milyen gyakorlatra van szüksége ahhoz, hogy panaszai megszűnjenek. Az egyszerű mozgássort megtanulása után a beteg önállóan, otthonában is képes végezni. Ezután manuális lazítást és mozgással egybekötött oldást végeznek, egy felhelyezés 2 percet vesz igénybe.
A sportfizioterápiában jól alkalmazható kiegészítő módszer.
A technikával elérhető a mozgástartomány növelése, kellemetlen érzés megszüntetése, fájdalmas mozgás csökkentése, megszüntetése és annak javítása, vérkeringés, nyirokkeringés javítása, kötőszöveti letapadások, elcsúsztathatóság kialakítása, feszes izmok lazítása, fájdalom csökkentése a lágyrészek, ízületek manipulálásával, krónikus mozgásszervi fájdalmak enyhítése. A rándulások, duzzanatok, sport közben elszenvedett sérülések kezelésére alkalmas megfelelő pozícióban felhelyezett gyógyszermentes kinezio tapasszal.
Hatására könyökízület kezelése a vérkeringés, nyirokkeringés, csökkent a fájdalom, stabilizálja az ízületeket, izmokat, bizonyos mértékben átveszi a szövet izom, ín, ideg funkcióját, ezzel enyhítve a fájdalmat. Ennek megfelelően alkalmazható izom fájdalmak esetén, mozgásterjedelem megnövelésére, nyirokkeringés támogatásásra oedema, haematomaidegi tünetek, kisugárzó fájdalom enyhítésére, ízület gerinc prevenciós kezelése.
A kinezio tape tapasz egy rugalmas gerinc prevenciós kezelése anyag, melyet sinus hullámú ragasztó segítségével tudunk a bőrre helyezni, szellőzik a bőr, ezáltal egyáltalán nem, vagy ritkán okoz bőr irritációt, a mozgást támogatja, azt semmilyen negatív irányban nem gátolja.
A kinesio tape várandósság idején több problémára is megoldást jelenthet: nem engedi túlnyúlni a bőrt, jelentősen csökkenti a hasfal elvékonyodásának, berepedésének esélyeit, megelőzhetőek vele a nyak- hát- deréktáji és lábfájdalmak, a sérv vagy a hasi izomszétválás. Az ödémák, a duzzadt, vizesedő végtagok feszülése is csökkenthető általa. Továbbá a rugalmas szalagok - amelyeket a has haránt és hosszanti irányában lehet ragasztani - mérséklik a feszülést, megemelik a bőrt, ezáltal nagyobb térfogatot biztosítva a vér- és nyirokkeringésnek, illetve csillapítva a pangást.
A tape szalagok lazítják, tehermentesítik az izmokat is, ezért erős és fájdalomcsillapító hatásuk is van. A kismama tape ragasztást gyógymasszőrünk végzi. A várandósság harmadig hónapja után lehet a tape-et derékra és hasra tenni, előtte nem, mert akkor a beágyazódás támogatása az elsődleges.
Szülést követően is érdemes ehhez a módszerhez fordulni, mert hathatós segítséget nyújt a kismamának a regenerációban: striák, gerincpanaszok esetén, illetve a has alakjának és esztétikai állapotának mihamarabbi visszanyerésében is.
A tape akár öt-hét napig is a bőrön maradhat, nem akadályozza a mindennapi tevékenységeket, zuhanyozni, sőt, még úszni is lehet vele. Különböző aszimmetrikus helyzetekben dolgozunk, mellyel a törzs izomzat különböző szakaszának működését váltjuk ki.
Mivel nincs két egyforma görbület, így a torna minden esetben személyre szabottan történik a terapeuta irányításával, javításával. A terápia célja a deformitások csökkentése, a gerinc paroxizmális térdfájdalom állapotának visszaállítása, helyes testkép kialakítása és rögzítése, mellkas mobilizálása, cardiopulmonalis szív-tüdő teljesítőképesség fokozása, fájdalom megszüntetése.
Így a kezelés javasolható scoliosis gerincferdülésScheuermann-kór, gerincműtét előtti felkészítés, műtét utáni rehabilitáció esetén. Az edzést különböző intenzitással és nehézségi elemekkel lehet színezni, mely mindig egyéntől függ.
A tréningeket akkor szabad és célszerű végezni, amikor már a gerincünk vagy egyéb panaszos testrészünk korrigálva van különböző terápiákkal. A korrekciók, kezelések után viszont kifejezetten szükségesek a Core-izomzatunknak, vagy adott végtagot érintő izmoknak az erősítése, a megfelelő helyzetükben.
Gyógytorna
Az edzések strukturálisan felépítve zajlanak, melynek során a fokozatosságot és az individualitást szem előtt tartva fokozatosan nehezítünk. Instabil eszközök használatával és saját testsúllyal végzendő feladatokkal fejlesztjük a hozzánk betérő páciensek koordinációját, egyensúlyát, erőnlétét és nyújthatósági képességeiket.
A tornák során a mobilitásra is hasonlóan nagy hangsúlyt fektetünk, mivel úgy véljük, hogy egy izomnak nem csak teherbírónak kell lennie, hanem a funkciójához elengedhetetlen annak nyújthatósága és rugalmassága egyaránt. Tender pontnak nevezzük azon pontokat, amelyek csak lokálisan fejtik ki hatásukat az izomban.
Gyógytorna és gerincjóga felnőtteknek
A látens trigger pontok azok, amik már jelen vannak az izomban, viszont semmilyen tünetet, panaszt nem okoznak, de könnyen aktiválhatók. Az aktív trigger pontok pedig olyan pontok, melyek kisugárzó tüneteket okoznak. Az izmok feszülése következtében a trigger pontok hatására az izomszövet vérellátása lassul, a szövet anyagcseréje romlik, a salakanyagok felgyülemlenek, és a lokális fájdalomból kialakulhat a kisugárzó tüneteket okozó fájdalom.
A kezelés alkalmazható derék tájékot, fejet, állkapcsot, fogat, fület érintő kisugárzó tünetek esetén, nehezen meghatározható hátterű fájdalmak esetén, izom fájdalmakkor, letapadásokkor.
