Kellemetlen hátfájás. Ezek is érdekelhetik
Szimpatika főoldal
Zátrok Zsolt 6 A kellemetlen hátfájás napjaink leggyakoribb betegségeinek egyike. Egyre többen szenvednek tőle és nem egyszerű megszabadulni tőle. Ha hátfájásod van, akkor alighanem magad okolhatod érte.
Gerinc kilazítása és átnyújtása 20 perces jóga gyakorlatsorral - jóga gyakorlás
A monitor előtt gubbasztasz órákig, majd a dugóban ülsz az autódban vagy a buszon, végül lehuppansz a kanapédra, hogy megnézd a szokásos esti sorozatod. Nem mozogsz, a testedzést kerülöd, némi túlsúlyod is van.
ELMENTEM A KOSARAM TARTALMÁT
Ne csodálkozz, ha az edzetlen, meggyengült gerinctartó izmaid sem végzik el a feladatukat és nem tartják erősen a gerinced — ez a kellemetlen hátfájás oka.
Búcsút mondhatsz hátfájdalmaknak, de ezt nem pár bekapott tablettától várhatod.
A hátfájás típusai Akut hátfájás főként a helytelen testtartásból, mozgáshiányból kellemetlen hátfájás vagy valamilyen gyulladás következménye. A kiváltó ok orvoslásával elmúlik. A rendszeres háterősítő torna, a testmozgás, a rossz szék lecserélése, a monitor szemmagasságba emelése máris megoldást jelenthet. Ha azonban hosszú ideig nem kezeled, nem szünteted meg a kiváltó okot, krónikussá válhat.
A krónikus hátfájás hónapok óta fennálló fájdalmat jelent.
A tartós izomgyengeség következménye, de gyulladásos betegség is szerepelhet a kiváltó okai között. A stressz is okozhat hátfájást. Fordíts hátat a hátfájásnak! A hátfájást gyógyszerrel kezelni értelmetlen!
- Hogyan csillapítsuk a gerinc- és hátfájást természetes módszerekkel? - Biogyógyulás
- Akut és krónikus hátfájás kezelése Mi az akut és krónikus hátfájás közötti különbség?
- A hátfájás típusai A hátfájásról: ne essünk pánikba!
- A reggeli hátfájdalom okai Alvó pozíciók Ha minden reggel hátfájást észlel, akkor az alvási testtartása lehet a bűnös.
- Fájdalom a térd alatt hajlításkor
- Nagyon fontos része az emberi szervezet működésének.
- Gerinces Magazin Off A kerti munkák bárki számára megerőltetők lehetnek, de a derékfájással élőknek különösen sok kellemetlenséget okozhat egy rossz mozdulat.
Bár a fájdalomcsillapítók néhány órára megszüntethetik a fájdalmat, de semmilyen hatásuk nincs a gerinctartó izmokra, azaz az okot nem kezelik.
A gyógyszerszedés mellett a fájdalmad mindig visszatér — nem ez a megoldás!
EXTRA AJÁNLÓ
Ráadásul tartós fájdalomcsillapító szedés esetén számolnod kell mellékhatásokkal is. Gyomor- és bélrendszeri panaszok, gyomorsavtúltengés, gyomorfekély, súlyos esetben akár kellemetlen hátfájás, a fehérvérsejtek károsítása révén pedig a betegségek elleni védekező folyamatok károsítása lehet a következmény. Gyógyszer helyett hideg vagy éppen a meleg terápia alkalmazhatóó, szinte nyomó hátfájás deréktáji és hátfájdalom esetén kiváló.
A hűtés és felmelegítés váltogatása hatására az izmok vérkeringése javul, kimosódnak a fájdalmat kiváltó méreganyagok és csökkent a fájdalomat. Ezek sem erősítik azonban az izmaidat, azaz átmeneti kedvező eredmény után a fájdalmaid visszatérhetnek. Ahogy a nevükben is benne van — ezek feladata, hogy tartsák gerinced, megakadályozzák a csigolyák egymáshoz nyomódását.
Ahhoz, hogy megfelelő erővel rendelkezzenek, rendszeres testmozgásra van szükség.
A gerinctartó izmok szerepe
Ha semmilyen testmozgást sem végzel, sokkal valószínűbb a hátfájdalom. A kezdődő hátfájás esetén kellemetlen hátfájás rendszeres hátizomerősítő torna vagy például jóga a leghatékonyabb módszer! Először létre kell hoznod azt az állapotot, amelyben már veszélytelenül tréningezhetsz!
Erre valók a korszerű izomstimulátorokamelyeket elsősorban az izmok erősítésére és az izom eredetű fájdalmak megszüntetésére alkalmazhatók.
Az izomstimulátor segítségével úgy erősítheted a gerinctartó izmokat, hogy nem kell súlyokat emelned, sem tornagyakorlatokat végezned. A stimuláció hatására az izmok ismétlődően összehúzódnak, hasonlóan, mint az edzés során — azaz az izomstimuláció az edzéssel azonos hatást vált ki az izomban, anélkül, hogy elmozdulást hozna létre az ízületben.
Ezeket jó, ha tudod, ha hátfájás gyötör Ezeket jó, ha tudod, ha hátfájás gyötör Már ébredéskor belenyilall, vagy éppen tompán fáj? Alig bírunk kikelni az ágyból, az ülés meg egyszerűen borzalmas? Számos okra vezethető vissza. Nézzük, hogy mit érdemes tudni a hátfájás okairól és mit tehetünk ellene. Mitől fájhat a hátunk?
Stimuláció hatására az izomrostok megvastagodnak, növekszik az izomerő, javul a keringés és a metabolikus folyamatok is. Ahogy a testedzés sem azonnal hat, úgy a stimuláció is csak hét után érezteti hatását. Azaz kitartóan, rendszeresen kell kezelned a hátizmokat. Ezt akár az irodai székben vagy a TV előtt ülve is megteheted!
A hátfájást tehát különféle okokra vezethető vissza.
A megerősített izmok megtartják a csigolyákat, csökken az ideggyökre nehezedő nyomás, és ezzel megszűnik a fájdalom is. Az izomstimuláció és ezzel a gerinctartó izmok megerősítése akkor is javulást eredményez, ha a munkahelyi testhelyzeted vagy testtartásod nem változik.
Akkor ajánlom, ha estére kellemetlen fájdalmat érzel a gerinc melletti izmokban.
Ez megjelenhet a nyak, hát vagy akár a deréktájon egyaránt. A Az osteochondrosis súlyosbodása Back rendkívül egyszerűen használható.
Please wait while your request is being verified...
A készülékkel kapott nagy felületű elektródát fel kell ragasztanod a fájdalmas területen, a gerinc két oldalán. Ezután a készülék automatikusan elvégzi a kezelést.
Valóban segít! Akár a TV-t nézve szüntetheted meg a hátfájást és erősítheted meg a gerinctartó izmokat! Ha pedig megszüntetted, fokozatosan kezdj rendszeresen mozogni, mert csak erős hátizmokkal akadályozhatod meg, hogy a hátfájásod visszajöjjön!
Ülőidegzsába (isiász)
Zátrok Zsolt Blogom cikkeit több évtizedes orvosi és orvostechnikai tapasztalatomra alapozva írom. A gyógyító munka, kellemetlen hátfájás terápiás módszerek megállíthatatlanul változnak, fejlődnek. A személyes használatra tervezett orvostechnikai eszközök a kezelések új tárházát biztosítják az orvos és betege számára. Írásaimban ezeket az új eszközöket és alkalmazásukat mutatom be.
Bízom abban, hogy ezzel segítek egészséged megőrzésében vagy visszaállításában.
